Entrevista El Diario
Existen muchos mitos y versiones falsas sobre el yoga, algunas de las cuales lo asociacin con una religión o con posturas difíciles de alcanzar.
Tomado de El Diario - Sábado, Enero 05 - 2019 Pereira Colombia Por Oscar Osorio
Existen muchos mitos y versiones falsas sobre el yoga, algunas de los cuales lo asocian con una religión o con posturas difíciles de alcanzar. El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India y la cual está expandida en todo el mundo. Para conocer sobre este tema, hablamos con Radhika Devi Dasi, de la Eco-Aldea Shantipura, quien está dedicada la práctica y promoción del yoga en Pereira.
¿Qué es Shantipura?
Shantipura bases de paz es una eco-aldea. Shanti significa paz y Pura lugar, es un lugar especial para meditar, orar y, sobre todo, para vivir en paz y en armonía con la naturaleza, donde las siembras son ecológicas, no se utiliza nada que sea agresivo con la madre naturaleza ni con el organismo.
¿Cómo define yoga?
Yoga viene de la palabra sancrita Yoga, que quiere decir unión o vínculo. En el caso del yoga hay diferentes escuelas y sistemas, pero el yoga en sí lo que significa es unión entre el ser y el universo funcionando en armonía
¿Qué tipo de yoga practica?
Yoga inbound que es un sistema que consiste en ir al interior del ser donde se trabajan los diferentes tipos de yoga que existen. Entonces está Ashtanga Yoga, diferentes posturas de yoga, Asanas, Pranayama, meditación y relajación. Pero todo está dentro del sistema de Yoga Inbound que lo que busca es unir el cuerpo, el alma para avanzar y crecer en el espíritu.
¿Existe el mito de que el yoga es una práctica religiosa?
El yoga es un sistema de vida armonioso, en donde entendemos que somos parte del universo y de la creación y lo que buscamos es vivir en armonía con él y con ella.
¿Tampoco es una actividad física en sí?
El yoga aprovecha el cuerpo físico para hacer ciertas posturas y esto nos ayuda a entrar en equilibrio, en un bienestar, en una conexión. Por eso se dice yoga que es el vínculo, es la unión de todo: de la mente, el espíritu, el cuerpo para evolucionar, crecer, avanzar y estar tranquilos.
¿Qué puede alcanzar una persona qué practique yoga?
La práctica del yoga ideal es que se pueda realizar todos los días. Cuando una persona está en armonía con su entorno y con su propio ser lo que va a lograr es desarrollar su potencial. Entonces practicar yoga constantemente y en forma consciente, realizarlo todos los días, lo que va a ayudar a la persona a alcanzar un bienestar físico mediante diferentes posturas de yoga. Una buena postura nos ayuda a tener mayor vitalidad, a que nuestros órganos funcionen mejor, nos ayuda a tener concentración. Yoga justamente lo que más trabaja es a mejorar la postura corporal y aprovechar todo el potencial del cuerpo.
¿Y en cuanto a la parte espiritual?
También el yoga nos ayuda a experimentar la conexión que debemos tener con nosotros mismos. Muchas veces vivimos es afuera, vivimos de los ojos para afuera, en lo que pasa allí y en lo que pasa allá, estamos muy atentos al exterior, pero el sistema de Yoga Inbound nos ayuda a ir al interior del ser, a despertar todo el potencial que tenemos y a auto-conocernos, que creo que es lo más importante. Antes de dar primero debemos tener, debemos cultivar y debemos estar llenos de algo para poder compartir
¿Qué prácticas de yoga se puedan realizar, por ejemplo en la oficina, para liberarse del estrés o del cansancio?
Una de las primeras prácticas es la respiración. Cuando persona está muy agitada en su respiración, no es consciente de que sus pensamientos van a fluctuar demasiado, esa falta de concentración puede generar desesperación, ansiedad, intranquilidad e irritabilidad. Pero cuando se trabaja la respiración de un modo consciente entonces hay mayor manejo de las emociones y del pensamiento, hay mayor equilibrio. Dentro del sistema de Yoga Inbound se práctica Pranayama, es decir respiración consciente que ayuda a una persona a que pueda tener mayor bienestar y le ayuda a que pueda tener sobre todo control.
¿Hay algún ejercicio de respiración que se pueda hacer en una pausa activa, por ejemplo?
Todos hemos escuchado aquello que nos decían: espere, primero respire y cuente hasta 10. En verdad sí, el proceso de retención de la inhalación es importante. Dentro de la respiración hay varias etapas, como la inhalación y exhalación que conocemos en occidente, pero realmente estos procesos son: inhalación, retención de la inhalación, exhalación y retención de la exhalación. Cuando se hacen estos cuatro procesos de un modo apropiado indudablemente la persona va a experimentar mayor tranquilidad y equilibrio y también el hecho de ser conscientes.
¿Cómo se puede realizar correctamente este ejercicio?
Inhalar profundamente a través de las fosas nasales, retener la inhalación, luego exhalar completamente y luego, lo más difícil de exhalar es la retención, porque desapegarse es muy difícil y la exhalación y la retención de la exhalación están dando eso: lo que yo devuelvo, lo que entrego y de lo que me desapego. Muchas personas que no practican yoga, no utilizan su capacidad pulmonar completa, entonces inhalan mucho y exhalan poco, pero resulta que al inhalar yo estoy recibiendo lo que el universo me da, al retener estoy contemplando y agradeciendo lo que el universo me da y dándole el valor y al exhalar estoy devolviendo y compartiendo lo que he recibido.
¿Cuál es el tiempo adecuado?
Ser consciente de los cuatro procesos, inhalar profundo, retener, exhalar, retener y tratar de hacerlo todo la misma cantidad de tiempo es importante. No puedo decir un tiempo porque pues hay niveles de acuerdo con la capacidad pulmonar que se haya desarrollado, pero una persona puede inhalar y contar hasta 10, retener y contar 10, exhalar y contar 10 segundos y luego retener la exhalación y contar aunque sea 5 segundos, eso le va ayudar a calmar los pensamientos.
¿Qué otras sencillas prácticas de yoga puede recomendar?
Las posturas físicas son importantes, cuando una persona no tiene una buena postura física pues indudablemente no se va a sentir en toda su capacidad y potencial. La columna, necesariamente, es el pilar para estar libre de tensión y de estrés. ¿Cuándo una persona se estresa qué es lo que más le duele? la espalda, el cuello y los hombros porque allí se acumulan toda la energía y las emociones. Entonces para tener una buena posturar al sentarse se puede realizar el siguiente ejercicio: girar el torso hacia el lado derecho llevando ambas manos sobre el mismo lado, luego volver al centro y girar de nuevo hacia la izquierda. Esto va a ayudar a la persona a liberar las tensiones que se acumulan a lo largo de la columna.
¿Qué tipo de servicios prestan en la Eco-aldea Shantipura?
Con mi esposo, Prema Vardhana Das, hemos venido haciendo esta práctica del yoga, tuvimos una academia en la ciudad, pero llegó un momento donde decidimos estar en la naturaleza. Entonces hemos venido trabajando en este proyecto y ahora tenemos un lugar espectacular en la vía a Armenia, sector de El Jordán, el cual hemos construido con varios voluntarios que nos han apoyado y allí tenemos un espacio hermoso para ofrecer a todas las personas que deseen tener una vida saludable, equilibrada y en armonía en medio de un espacio natural. Allí a partir de la segunda semana de enero, los domingos tendremos práctica de yoga gratis para todos los interesados.
